生きづらさ しんどい時の相談先
こんにちは、うみです。 今日は「しんどい時の相談先」について書いてみます。 生きているのがしんどかった時、 「誰かに聞いてほしい」というよりは、 「死に損なうのは嫌だから、確実に死ぬ方法を知りたい」 と思って、検索をしていました。 でも、最...
生きづらさ 
日々のこと 📕統合失調症の一族 遺伝か、環境か
こんにちは、うみです。 久しぶりになってしまいました。 「継続は力なり」と言いますが、やはり継続は難しいです。 最初はあんなにやる気に満ちていたはずなのに、 いつの間にやら日が経ってました。 本業が忙しくなったのもあります。 さて、最近読ん...
日々のこと セールスマンが上を目指す理由って、承認欲求？
こんにちは、うみです。 「お金」って、生きていく上で必要ですよね。 食べるもの、着るもの、住むところ、 全てお金がないと手に入れられない。 でも、ある人種を見ると、お金を稼ぐことをゲーム感覚で楽しんでいる人がいるような気がする。 それは生き...
精神科 4月のある日の精神科外来受診の記録
こんにちは、うみです。 先日の精神科外来の診察後、 なんだかとても落ち込んでしまいました。 そもそも、精神科の予約前後って心が揺れ動きませんか？ わたしだけかな？ 今回も、午後からの診察だったのですが、当日の午前中、理由もなく涙が止まらなく...
スキーマ療法 続【スキーマ療法】ワーク３：「認知行動療法」の考え方
こんにちは、うみです。 生きづらさと向き合うため、「スキーマ療法」を初めてみたものの、その道のりは年単位がかかる長い道のりでした、、、 「スキーマ療法」を受けるには、それを得意とするカウンセリングに通う方法もありますが、わたしは「自分ででき...
セルフケア セルフケアとしての「ヨガ🧘♀️」
こんにちは、うみです。 4月になって、春らしくなりましたね🌸 ニュースで、今年の夏も暑くなると聞きました。。。 暖かくなるのは嬉しいけれど、猛暑・酷暑は本当にきつい🥵 今年はどんな夏になるのでしょうか。 さて、今日はセルフケアシリーズ。 ま...
精神科 精神科の待合室：ルールを守るべきだと怒る人
こんにちは、うみです。 精神科外来で診察を待っている時、印象深い人と遭遇することがあります。 このときは、呼ばれたのが予約時間の1時間後だったので、1時間待合室で人間観察をしていた計算になります。 今回はそこで遭遇した女性のお話。 特に結論...
セルフケア ネガティブ思考にハマったときのおすすめコンテンツ🎥-SFとリフォーム-
こんにちは、うみです。 生きづらさを抱えて生きているわたし、動画コンテンツにはいつも助けられてきました☺️ 寂しい時、 怒りが収まらない時、 悲しい時、 辛い時、 ぐるぐるネガティブ思考のスパイラルにハマってしまった時は、 動画の再生ボタン...
セルフケア セルフケアとしての「動画コンテンツ🎥」
こんにちは、うみです。 生きづらさを抱えて生きていると、ネガティブな感情に囚われることがあります。 そんなとき、動画コンテンツはいつもそこにいてくれて、助けられてきました☺️ そんな動画コンテンツが、 ・自分にとってどんなセルフケアになって...
スキーマ療法 【スキーマ療法】ワーク３：「認知行動療法」の考え方
こんにちは、うみです。 生きづらさと向き合うため、「スキーマ療法」を初めてみたものの、その道のりは年単位がかかる長い道のりでした、、、 「スキーマ療法」を受けるには、それを得意とするカウンセリングに通う方法もありますが、わたしは「自分ででき...