こんにちは、うみです。
今日は愚痴です。
先日の夜、布団に入ってからぐるぐ思考にすっかりハマってしまい、寝付けませんでした。
●出来事
立場が上の人から怒られました。
私の状況説明も下手ではあったのですが、言葉尻とらえて悪者にされてしまった感があって。
誤解を解こうとしたものの「感情論ではなく、謝って改善しなさい」と言われて、聞き入れてもらえず、、、
「でも、」とか「それは、」とか
何をいっても言い訳に聞こえるので、もう諦めてとりあえず謝っちゃいました。
普段「やってしまった！」と思った時は、怒られなくてもめっちゃ落ち込むし反省するんですが、今回はスッキリせず。
理不尽に怒られたと感じてしまって、どうしたら誤解が解けるかばかり考えてしまいました。
●ぐるぐる思考の内容
「わたしが悪いように思われているけど、違うのに」
「怒ってたなぁ。。。」
「あの人に相談（告げ口？）してみようか」
「というかなんで私が怒られないといけないの？」
「わたし悪くないのに」
「この人に相談（告げ口？）しようか」
「あー、もう考えたくない！」
「眠れないー」
「あーほんとに、なんで私が怒られるんだろ」
です。
●感情
- ひどい！
- 私悪くない
- 理不尽だ！
- 悲しい
- 悔しい
- 怒り
などなど。
過ぎてしまえば、そんなに気にならないことも、渦中にいるとそれしか考えられなくなってしまうんですよね。
今回振り返りができて、ちょっとスッキリしました。
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