スキーマ療法 続【スキーマ療法】ワーク３：「認知行動療法」の考え方
こんにちは、うみです。 生きづらさと向き合うため、「スキーマ療法」を初めてみたものの、その道のりは年単位がかかる長い道のりでした、、、 「スキーマ療法」を受けるには、それを得意とするカウンセリングに通う方法もありますが、わたしは「自分ででき...
スキーマ療法
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スキーマ療法 【スキーマ療法】ワーク３：「認知行動療法」の考え方
こんにちは、うみです。 生きづらさと向き合うため、「スキーマ療法」を初めてみたものの、その道のりは年単位がかかる長い道のりでした、、、 「スキーマ療法」を受けるには、それを得意とするカウンセリングに通う方法もありますが、わたしは「自分ででき...
スキーマ療法 【スキーマ療法】取り組みの近況
こんにちは、うみです。 年単位の長い道のりで取り組む「スキーマ療法」 今日はワークブックの近況について書いてみます。 ・・・結論、止まってます😂 このワークブック、Book1とBook2の2巻セットなんですよね。 止まっている理由が2つくら...
スキーマ療法 【スキーマ療法】ワーク２：周りの存在に気づく
こんにちは、うみです。 年単位の長い道のりで取り組む「スキーマ療法」 今日はワークブックのワーク２に取り組んだ時の記録を書いていきます。 今回のワーク２には、3つの内容+まとめ、がありました。 1つずつ見ていきましょう。 【前回記事】はこち...
スキーマ療法 【スキーマ療法】ワーク１：生きづらさとこころの回復力
こんにちは、うみです。 前回の記事で取り組むと宣言した、スキーマ療法ワークブック 今日はワーク１に取り組んだ時の記録を書いていきます。 ワーク１には3つの内容がありました。 1つずつ見ていきましょう。 【前回記事】はこちら 取り組んでいる【...
スキーマ療法 「スキーマ療法ワークブック」に取り組みます💪
「寂しさ」や「見捨てられ不安」などの生きづらさを治したい気持ちが、50%→60%まで上がり、「スキーマ療法」に取り組んでみることにしました！治りたい気持ちが上がったきっかけや、スキーマ療法に取り組む方法（ワークブック）について、そして決意表明の意図を込めた記事です。